集中力 やる気 でない モチベーション


やる気や集中力が出ないときのモチベーションの上げ方

勉強や仕事などを始めようと思っても、まったくやる気が起きないということがあると思います。集中力を出す以前にモチベーションが沸かないのです。

 

その原因は、目の前のやるべきことを「楽しい」と思えないからです。

 

自分の好きなことならやっていて楽しいので自然とやる気が沸いてきますが、嫌いなことや苦手なことはなかなかモチベーションが上がらないのは当然のことです。

 

このように何かに集中するにはモチベーションを上げるという観点からも「楽しい」と思えることが重要なのです。

 

では、どうすれば嫌いなことや苦手なことを「楽しい」と感じることができるでしょう?

 

それには「やり遂げた先にある未来をイメージする」ことが大切です。
たとえば、勉強なら問題を解いた先には「いい学校に入る」という未来があり、仕事なら資料を完成させた先には「出世する」という未来があります。

 

このように自分が求める未来をイメージすることでモチベーションを高めることができます。
自分が今やっていることは、その目標を達成するための一歩だと思えるようになるのです。こう考えるクセをつけるだけで、嫌いなことや苦手なことでも集中してやり遂げることができるようになります。

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