集中力 出す方法 即効性 出し方


即効性のある集中力の出し方

仕事や勉強などをやるときにモチベーションが上がらずになかなか始められないという経験があると思います。そんなときにスッと集中力を高めることができる方法をご紹介します。

 

NHKの「テストの花道」という番組で紹介された「3ワードパズル」という方法です。

 

やり方は簡単です。
まず何でもいいので3つの言葉を挙げてください。部屋にある物や頭に浮かんだ言葉など何でもOKです。
そして、それらの言葉を全て使って文章を作ってください。

 

たとえば、「猫」「スピーカー」「寒い」という3つの言葉で、「スピーカーの上で猫が寒いと鳴いている」という文章を作ってみました。

 

このように全く関係ない3つの言葉を使って1つの文章を完成させることで、脳は達成感を得て楽しいと感じます。
この良いイメージをキープしたまま、すぐに勉強や仕事を開始すると、スッと目の前のことに集中できるのです。

 

とても簡単な方法ですが、効果は抜群なのでぜひ実践してみてください。

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