集中力 鍛える トレーニング 方法


集中力を鍛えるトレーニング方法について

このページでは、集中力を鍛えるためのトレーニング方法をご紹介します。
以下で紹介するトレーニングを行なえば、目の前のことに集中する力が各段にアップするのでぜひ実践してみてください。

集中力を鍛えるトレーニング方法記事一覧

前頭前野を鍛える方法!集中力を高めるゲーム

人間の集中力をつかさどっているのは脳です。厳密には、脳の前側(おでこの裏側)に位置する前頭葉の中にある「前頭前野(ぜんとうぜんや)」という領域が集中力に深く関係しています。前頭前野は、集中力を高めることのほかにも、記憶や学習をしたり、感情をコントロールしたり、状況に合わせて物事を判断したりなど、人間...

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スポーツでも使える集中力を高めるトレーニング方法

スポーツの大会など、ここ一番の場面で力を発揮するためには集中力をいつでも高められるように訓練しておく必要があります。このページでは意識的に集中力を高められるようになるトレーニング方法をご紹介します。スポーツ以外にも勉強・仕事・試験・プレゼンなどなど集中力を高めたい場面で使える方法です。集中力を高める...

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集中力を持続させるロウソク残像トレーニング

集中力の鍛え方で残像レーニングという方法があります。残像トレーニングは、単純な模様が描かれたカードを使います。そのカードの中心には黒い点がついているので、その点を数十秒見つめます。その後、目を閉じるとカードに描かれていた模様が残像として瞼の裏に浮かんでくるので、その模様に意識を集中します。この残像が...

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けん玉で子供の集中力をつける!

子供も大人と同じように何か1つの事に集中することは可能です。しかし、大人と比べると集中力が切れやすく長時間持続することができません。集中力の周期は大人も子供も同じで15分ごとにやってくるといいます。15分経つと集中力が切れかけてしまうのです。大人ならここで集中し続けることができますが、幼い子供の場合...

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基礎知識 トレーニング方法 体調・環境 高める方法・持続させる方法